ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
کیا آپ کو لگتا ہے کہ روتوراج گائیکواڑ چنئی سپر کنگز کے لیے اچھے کپتان ثابت ہوں گے؟
وزن کم کرنے کے لئے ڈائٹ پر توجہ دینا ضروری
Mon 01 Feb 2016, 18:32:26
وزن میں کمی کے معاملات میں اکثر لوگ کچھ نہ کچھ تصورات کے ذہن میں پال لیتے ہیں اور اسی کو بنیاد بنا کر سب کچھ کرتے ہیں. لیکن جب وزن گھٹتا نہیں،تو مایوس ہو کر سب کچھ چھوڑ دیتے ہیں. اس معاملے میں حال ہی میں ایک تحقیق ہوئی ہے کہ کیلوری میں کمی اور صحت مند رہنے کے لئے ورزش ضروری ہے، لیکن ایک نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ وزن میں کمی کے لئے صرف ورزش کافی نہیں، بلکہ کافی اور متوازن غذا بھی ضروری ہے .
امریکہ کے شہر یونیورسٹی آف نیویارک کے Researcher Herman Pontzer کے مطابق، 'ورزش صحت کے لئے بہت ضروری ہے. ہمارے پاس ہزارہا ثبوت ہیں جو بتاتے ہیں کہ ورزش کرنے سے جسم اور دماغ صحت مند رہتا ہے. لیکن ہم نے اس تحقیق میں پتہ چلا ہے کہ
وزن کنٹرول کرنے اور بیمار چربی اضافہ کو روکنے کے لئے متوازن غذا پر توجہ دینا بھی ضروری ہے. '
زیادہ تر لوگ وزن کم کرنے کے لئے کئی طرح کے ورزش پروگراموں میں حصہ لیتے ہیں، جس سے ان کا وزن تو کم ہو جاتا ہے، لیکن کچھ دنوں کے بعد وزن دوبارہ بڑھ جاتا ہے.
اس سوال کا پتہ لگانے کے لئے ریسرچ اسکالرز نے 300 مردوں اور عورتوں پر روزانہ توانائی کے اخراجات اور سرگرمی کی سطح کے تعلقات کا مطالعہ کیا. ریسرچ اسکالرز کے مطابق، یہ نتیجہ بتاتا ہے کہ جسمانی سرگرمی اور روزانہ توانائی کے اخراجات کے اثرات پر دوبارہ غور کیا جانا چاہئے. وزن میں کمی کے ہدف میں یہ غذا اور ورزش کی مانند ہی اہمیت رکھتے ہیں.
امریکہ کے شہر یونیورسٹی آف نیویارک کے Researcher Herman Pontzer کے مطابق، 'ورزش صحت کے لئے بہت ضروری ہے. ہمارے پاس ہزارہا ثبوت ہیں جو بتاتے ہیں کہ ورزش کرنے سے جسم اور دماغ صحت مند رہتا ہے. لیکن ہم نے اس تحقیق میں پتہ چلا ہے کہ
وزن کنٹرول کرنے اور بیمار چربی اضافہ کو روکنے کے لئے متوازن غذا پر توجہ دینا بھی ضروری ہے. '
زیادہ تر لوگ وزن کم کرنے کے لئے کئی طرح کے ورزش پروگراموں میں حصہ لیتے ہیں، جس سے ان کا وزن تو کم ہو جاتا ہے، لیکن کچھ دنوں کے بعد وزن دوبارہ بڑھ جاتا ہے.
اس سوال کا پتہ لگانے کے لئے ریسرچ اسکالرز نے 300 مردوں اور عورتوں پر روزانہ توانائی کے اخراجات اور سرگرمی کی سطح کے تعلقات کا مطالعہ کیا. ریسرچ اسکالرز کے مطابق، یہ نتیجہ بتاتا ہے کہ جسمانی سرگرمی اور روزانہ توانائی کے اخراجات کے اثرات پر دوبارہ غور کیا جانا چاہئے. وزن میں کمی کے ہدف میں یہ غذا اور ورزش کی مانند ہی اہمیت رکھتے ہیں.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter